Category: Yoga Asanas
-
Der Adler – YogaAsana
Namaste Yogis, wach und klar, mit geschärftem Blick, starten wir in den Monat August im Adler (Garudasana). Fühle dich frei und schärfe deine Sinne zielgenau. Gestärkt mit Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Mut, gleitest du auf deinem Weg! Bis Mittwoch!
-
Der Fisch – YogaAsana
Hallo Yoga Erfurt, der Fisch lässt uns schwimmen in Herzöffnung und Urvertrauen. So wird der Brustkorb gedehnt, die Schilddrüse harmonisiert und das Nervensystem beruhigt.Das alles wird, im liebevollen Gesang und Gitarrenspiel, von Krissi Gundermann begleitet. Ich freue mich auf Dich, Mittwoch 18.00 Uhr, zu YOGA im PARK. Andrea Der Fisch Sanskrit: Matsyasana Die Asana lässt…
-
Der Baum – YogaAsana
Liebe Yogis, starke Menschen sind wie Bäume, sie stehen mit tiefen Wurzeln mit einer Krone, die sich weitet zum schützenden Dach. Was wäre ein Park ohne Bäume? Ich freue mich sehr, Dich diese Woche Mittwoch 18.00 Uhr wieder zum YOGA im PARK mit der Asana des Baumes begrüßen zu dürfen. Herzlichst, Andrea Der Baum Sanskrit:…
-
Der Bogen -YogaAsana
Hallo Yoga Erfurt, ich freue mich auf diese Woche im Namen des Bogens, mit hoffentlich viel Sonnenschein und Krissi Gundermann im Parkkonzert. Erlebe den Bogen, welcher deine Wirbelsäule geschmeidig werden lässt und die Organe des Bauches kräftigt. So gespannt wie ein Bogen, blicke allem, was kommt mit offenem Herzen entgegen. Sei mit dabei, ich freue…
-
Das Brett – YogaAsana
Hallo Yogis, diese Woche halte dich stabil, fest und sicher, wie ein Stock, über den Boden und aktiviere deine Körperkräfte bis das Feuer entfacht! Wir sehen uns am Mittwoch, ich freue mich auf Dich. Andrea Bretthaltung mit gebeugten Armen Sanskrit: Chaturanga Dandasana Diese Asana eröffnet dir eine Ganzkörperspannung. Erlebe dich kraftvoll, wie ein Stock, haltend…
-
Der Herabschauender Hund – YogaAsana
Liebe Yogis, diese Woche bei YOGA im PARK erlebst Du dich im Herabschauenden Hund. Tanke neue Energie auf, tauche ab und mit frischem Schwung wieder auf! Löse alle Spannungen der Schultern und erfahre Länge im Rücken. Ich freue mich auf Euch! Sonnige Sommergrüsse, Andrea Herabschauender Hund Sanskrit: Adho Mukha Svanasana Diese Asana lässt dich in…
-
Die Windmühle – YogaAsana
Hallo Yogis, manchmal sind unsere Sichtweisen sehr einseitig und ich sehe nur, was ich sehen will. Die Asana der Windmühle öffnet deinen Brustkorb, flexibilisiert die Wirbelsäule und erinnert dich daran, die Dinge auch mal aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Diese Woche bei YOGA in Park lassen wir die Windmühlen drehen. Ich freue mich auf…
-
Der Held 3 – YogaAsana
Hallo Yoga Erfurt, Im Helden 3 stärkst du dein Gleichgewicht, zentrierst dich und schulst deine innere Ausrichtung. Hier die komplette Asana.
-
Der Held 2 – YogaAsana
Hallo Erfurt, Diese Woche steht die Stunde YOGA im PARK in der Kraft der Asanas Held1 und Held 2 hier möchte ich Dir heute den Helden 2 vorstellen. Ich freue mich auf DICH und wünsche dir einen prima Wochenstart – bis Mittwoch 18Uhr.
-
Der Held 1 – YogaAsana
Jeden Tag bist Du dein eigener Held in vielerlei Hinsichten. Ob in der Familie, im Beruf oder im Alltag – Du bewegst dich immer voran.Werde dir dessen bewusst und begegne allem mit Stolz, Mut und schenke dir ein Lächeln im Helden 1! Der Held 1 (auch Krieger 1 genannt) Sanskrit:Virbharasana 1 Das ist die Stellung…
-
Der Mächtige – YogaAsana
Hallo Yogi, wir starten in die dritte Woche. Diese Woche steht YOGA im PARK in der Kraft des Mächtigen. Die Asanaanleitung findet ihr in diesem Beitrag. Ich freue mich auf Dich – Mittwoch 18.00 Uhr im Luisenpark! Deine Andrea Der Mächtige Sanskrit: Utkatasana Das ist die Stellung der Kraft.
-
Der Berg – YogaAsana
Hallo, diesen Sommer möchte ich bei YOGA im PARK jede Woche eine bestimmte Asana(Körperstellung) betonen,die ich vorher auf meiner Internetseite und im Newsletter veröffentlichen werde. Heute steht die Stunde in der Kraft der Berghaltung. DER BERG Sanskrit: Tadasana Tadasana ist die Grundlage der stehenden Stellungen.