Die folgende 35 min Yoga Einheit ist für Deinen gesunden regenerierenden Ausgleich am Abend. Zu Beginn lädt Dich die Sequenz einen Ballast und eventuell angestaute Gefühle los zu lassen und im wahrsten Sinne ab zu schütteln. Weiter nährt Sie Dich in Ruhe so das Bänder, Sehen und Faszien entspannen und sich lösen können. Dein Atem trägt dich in Verbindung durch […]
Hallo, starte in den Tag. Die Sequenz nährt Dich zu Beginn in Ruhe und Konzentration, lenkt deine Aufmerksamkeit hin zum Atem um so den Tag in vollen Zügen zu begrüßen. Abschließenden wird Dein Herz Kreislaufsystem mit den Sonnengrüßen aktiviert und so schonend Muskeln und Gelenke geweckt. Beginne so dein Tag in Einklang deiner selbst! Ich wünsche Dir alles Gute! Andrea […]
Diese Sequenz ist genau richtig für Dich wenn du Verspannungen und Enge im Schulter/ Nackenbereich lockern und lösen möchtest. Die 45 min Schulter Sequenz öffnet den Raum für Weite, durch Drehungen wird die Brustwirbelsäule mobilisiert und Spannungen können gelockert werden. Erlaube Dir ganz sensitive zu praktizieren. Falls du doch einmal den Faden verlierst kein Problem. Folge der Intuition deines Körpers […]
Hallo, hier kommt ein Yoga Expresso für Dich! Die folgende 15 min Energizer Sequenz besteht aus Stand,- und Kraft Asanas, gekoppelt mit sanften Rückbeugen welche Herz – Kreislauf stimulieren. In Ruhe begleite ich dich gewissenhaft durch die Sequenz so dass Du geerdet, genährt und mit frischer Energie wieder NEU in deinen Alltag starten kannst. Viel Spass, deine Andrea Stern Danke […]
Unser Schultergelenk ist in vielen Tätigkeiten mehr nach innen Rotiert was zu Einschränkungen und Entstehung eines Rundrücken führen kann. Die folgende 37 min Yoga Einheit bietet dir einen Ausgleich und unterstützt die Aufrichtung der Brustwirbelsäule. Der Fokus dieser Sequenz ist auf die Außenrotation des Schultergelenks und die daraus entstehende Öffnung gerichtet. Mit einem frisch gestärkten Bewusstsein dafür, kannst du so […]
Die folgende 40 minütliche Yoga Einheit ist ein Kurzurlaub. Ist Zeit zum regenerieren und wieder auftanken. Die langsam gestaltete Sequenz sorgt für Ruhe und schafft einen friedvollen Ausgleich zwischen Bewegung, Atmung, Dehnung sowie Entspannung. Folge deinem bewusst geführten Atem und tauche ein in deine Yogapraxis bei dir zu Hause oder in der Natur. Viel Spaß, Andrea Stern Danke dir für […]
