Take a break and recharge your energy—better than a cappuccino!  This 10-minute breathing meditation allows you to concentrate on your breath, reflect, calm your thoughts, and nourish yourself with new energy. Practice this whenever you feel stressed and need time to relax. Open your window, get some fresh air, and practice in a comfortable sitting position—whether on a chair at […]

Die 30-minütige Yogaeinheit sorgt für Kraft und Stabilität in Fuß und Bein und ermöglicht dir somit einen festen, sicheren Stand. Zu Beginn wecken wir die Füße mit einer erfrischenden kurzen Massage, da jedes Stehen und Gehen genau hier in deinen Füßen beginnt. Weiterführend wird deine Beinmuskulatur gekräftigt und kommt somit in der Balanceposition so richtig auf ihren Geschmack. Abschließend, wie […]

Die folgende 35 min Yoga Einheit ist für Deinen gesunden regenerierenden Ausgleich am Abend. Zu Beginn lädt Dich die Sequenz einen Ballast und eventuell angestaute Gefühle los zu lassen und im wahrsten Sinne ab zu schütteln. Weiter nährt Sie Dich in Ruhe so das Bänder, Sehen und Faszien entspannen und sich lösen können. Dein Atem trägt dich in Verbindung durch […]

Hallo, starte in den Tag. Die Sequenz nährt Dich zu Beginn in Ruhe und Konzentration, lenkt deine Aufmerksamkeit hin zum Atem um so den Tag in vollen Zügen zu begrüßen. Abschließenden wird Dein Herz Kreislaufsystem mit den Sonnengrüßen aktiviert und so schonend Muskeln und Gelenke geweckt. Beginne so dein Tag in Einklang deiner selbst! Ich wünsche Dir alles Gute! Andrea […]

Diese Sequenz ist genau richtig für Dich wenn du Verspannungen und Enge im Schulter/ Nackenbereich lockern und lösen möchtest. Die 45 min Schulter Sequenz öffnet den Raum für Weite, durch Drehungen wird die Brustwirbelsäule mobilisiert und Spannungen können gelockert werden. Erlaube Dir ganz sensitive zu praktizieren. Falls du doch einmal den Faden verlierst kein Problem.  Folge der Intuition deines Körpers […]

Hallo, hier kommt ein Yoga Expresso für Dich! Die folgende 15 min Energizer Sequenz besteht aus Stand,- und Kraft Asanas, gekoppelt mit sanften Rückbeugen welche Herz – Kreislauf stimulieren. In Ruhe begleite ich dich gewissenhaft durch die Sequenz so dass Du geerdet, genährt  und mit frischer Energie wieder NEU in deinen Alltag starten kannst. Viel Spass, deine Andrea Stern Danke […]