2. Sacral Chakra – 10 min Yoga Zeit für Dich!
Das Thema dieser kurzen Yogasequenz ist Lebenslust und Schaffenskraf. Die fließenden Bewegungen wecken den Fluss deiner Kreativität. Die Asanas lockern und stärken vor allem Becken und Lendenwirbelsäule, sodass du am Ende deine persönliche Lebensenergie entfachen kannst.
Rebellischer Aufbruch, Neubeginn, Liebe und Frieden wurde von der Flower Power Bewegung bei den Fantasy Fair Magic Mountain Musical Festival zelebriert. Die Doors starteten vor dem alten Amphitheater auf dem Mt. Tam. San Francisco ihren Karieredurchbruch. Das Sacral Chakra steht für diese neuaufbrechenden Energien der Lebenslust und Schaffenskraft.
FEIER DEIN LEBEN!
Praktiziere bitte stets nach deinen Möglichkeiten und achte die Signale deines Körpers. Es sind leichte, einfache und effektive Bewegungen für Beginner, praktizierende Yogis, Bewegungsmuffel oder auch Zeitoptimisten.
Atem in Verbindung der Bewegung – UJajii
Asana Folge: Liegender Schmetterling – Supta Baddha Kanasana
Zentrum Kick
Brücke – Setu Bandha Sarvangasana
Herrabschender Hund – Adho Mukha Shvanasana
Katze – Kuh – Bidalasana – Bitilasana
Brett – Stützhaltung – Chaturanga Dandasana
Kobra – Bhujangasana
Heuschreke – Shalabhasana
Hock Sitz – Malasana
