4. HERZ Chakra – 10 min Zeit für Dich! Das Thema dieser kurzen Yogasequenz ist pulsierend, rhythmisch und steht in der Kraft deines Herzens. Durch lockeres laufen zu Beginn wird das Herz-Kreislaufsystem aktiviert damit du deinem Herzschlag ganz wach begegnen kannst. Fließende Bewegungen wechseln sich im ankommen der Asanas ab. Durch rückbeugende Positionen wird die Wirbelsäule gestärkt und die Herzmuskulatur […]

Kehl Chakra – 10 min Zeit für Dich! Diese kurze Yogasequenz steht für Kommunikation, Kreativität und persönlichen Ausdruck. Die Bienen-Atmung zu Beginn erinnert dich daran dir selbst zu zuhören, deinen Gedanken und Worten. Fließende Asanas schenken dir Beweglichkeit im Hals- Nacken- und Brustkorb-Bereich, sodass du am Ende ganz offen ohne zu Urteilen dir und deinen Mitmenschen begegnen kannst. Im Dolores […]

6. Stirn Chakra – 10 min Zeit für Dich! Diese kurze Yogasequenz bring dich in Verbindung mit deiner Intuition. Die Nase-Wechsel-Atmung zu Beginn harmonisiert beide Gehirnhälften und lässt dich ganz wach in deine Yogapraxis eintauchen. Mit den bewusst geführten Atem fließt du durch die Asana Praxis, welche dir eine Runde Einheit von Kraft, Balance und Fokussierung schenkt. Klarheit, Weite und […]

Diese kurze Yogasequenz ist dem 7. Chakra gewidmet. Es ist die Verbindung zum Höheren zum Universellen zur tiefen Wurzel des Seins. Atem und Bewegung fließen miteinander und laden Dich ganz klar ein bei dir anzukommen. Der Seitstütz kräftig die gesamte Rumpfmuskulatur und fördert deinen Fokus und deine Willenstärke. Die abschließende mini Meditation gibt dir Raum zum Sein, sodass du am […]