Sacral Chakra – 10 min Yoga Zeit für Dich!

2021
10 Min Yoga Video 7 Chakren

2. Sacral Chakra – 10 min Yoga Zeit für Dich! Das Thema dieser kurzen Yogasequenz ist Lebenslust und Schaffenskraf. Die fließenden Bewegungen wecken den Fluss deiner Kreativität. Die Asanas lockern und stärken vor allem Becken und Lendenwirbelsäule, sodass du am Ende deine persönliche Lebensenergie entfachen kannst. Rebellischer Aufbruch, Neubeginn, Liebe und Frieden wurde von der Flower Power Bewegung bei den […]

Nabel Chakra – 10 min Yoga Zeit für Dich!

10 Min Yoga Video 7 Chakren

3. NABEL Chakra – 10 min Zeit für Dich! Das Thema dieser kurzen Yogasequenz ist die Kräftigung und Aktivierung deiner Körpermitte. Mit gezielten Übungen in Rückenlage wird deine Bauchmuskulatur gestärkt, welche dir Halt und Sicherheit schenkt. Durch die Verbindung mit dem Atem bekommst du die tiefe Power für ein richtig sattes Bauchgefühl. Der Golden Gate Park ist die grüne Oase […]

Herz Chakra -10 min Yoga Zeit für Dich!

10 Min Yoga Video 7 Chakren

4. HERZ Chakra – 10 min Zeit für Dich! Das Thema dieser kurzen Yogasequenz ist pulsierend, rhythmisch und steht in der Kraft deines Herzens. Durch lockeres laufen zu Beginn wird das Herz-Kreislaufsystem aktiviert damit du deinem Herzschlag ganz wach begegnen kannst. Fließende Bewegungen wechseln sich im ankommen der Asanas ab. Durch rückbeugende Positionen wird die Wirbelsäule gestärkt und die Herzmuskulatur […]

Kehl Chakra – 10 min Yoga Zeit für Dich!

10 Min Yoga Video 7 Chakren

Kehl Chakra – 10 min Zeit für Dich! Diese kurze Yogasequenz steht für Kommunikation, Kreativität und persönlichen Ausdruck. Die Bienen-Atmung zu Beginn erinnert dich daran dir selbst zu zuhören, deinen Gedanken und Worten. Fließende Asanas schenken dir Beweglichkeit im Hals- Nacken- und Brustkorb-Bereich, sodass du am Ende ganz offen ohne zu Urteilen dir und deinen Mitmenschen begegnen kannst. Im Dolores […]

Stirn Chakra – 10 min Yoga Zeit für Dich!

10 Min Yoga Video 7 Chakren

6. Stirn Chakra – 10 min Zeit für Dich! Diese kurze Yogasequenz bring dich in Verbindung mit deiner Intuition. Die Nase-Wechsel-Atmung zu Beginn harmonisiert beide Gehirnhälften und lässt dich ganz wach in deine Yogapraxis eintauchen. Mit den bewusst geführten Atem fließt du durch die Asana Praxis, welche dir eine Runde Einheit von Kraft, Balance und Fokussierung schenkt. Klarheit, Weite und […]

Kronen Chakra – 10 Min Yoga Zeit für Dich!

10 Min Yoga Video 7 Chakren

Diese kurze Yogasequenz ist dem 7. Chakra gewidmet. Es ist die Verbindung zum Höheren zum Universellen zur tiefen Wurzel des Seins. Atem und Bewegung fließen miteinander und laden Dich ganz klar ein bei dir anzukommen. Der Seitstütz kräftig die gesamte Rumpfmuskulatur und fördert deinen Fokus und deine Willenstärke. Die abschließende mini Meditation gibt dir Raum zum Sein, sodass du am […]