Hallo Yogis und Faszien Interessierte, aufgrund neuer wissenschaftlicher Erkenntnisse ist das Thema Faszien mittlerweile in der Medizin und Sportwissenschaft in aller Munde. Hier möchte ich dich über das Thema Fazien & Yoga informieren. In meiner Tätigkeit als Physiotherapeutin und Yogalehrerin sind vor allem Rückenschmerzen ein großes Thema und oftmals ein Grund wieder was für sich und seinen Körper in Form […]
Read MoreBlog
Benno Bounce DJ Mix vom Yoga-Fest Thüringen
Hey YOGA im PARK Freunde, tanzend laufe ich durch die schönen Erfurter Straßen mit dem Yoga Rhythm Mix auf den Ohren. Für Euch zum Mittanzen, Hören im Auto oder Relaxen zu Hause gibt es den Mix hier. Dafür ein herzliches Dankeschön an Benno Bounce. Benno setzt sich für ein kulterrelles Miteinander in unserer Stadt ein, mit viel Freude den Party […]
Read MoreDanke an YOGA im PARK 2015 (Fotos)
Ein herzliches Dankeschön an alle Yogis die dieses Jahr jede Woche YOGA im PARK mit begleitet haben und erstrahlen ließen. Danke an Alma für den Flyer, vielen Dank an Witchsister Photography und Danke an meine lieben Freunde, die mich im Hintergrund unterstützen. Ich freue mich auf weitere Yogastunden mit jedem von Euch. Meine Ideen und Vorstellungen für die kalte Jahreszeit […]
Read MoreDer Drehsitz mit ausgestrecktem Bein
Hallo Erfurter Yogafreunde, diese Woche zum vorletzten Mal YOGA im PARK. Das Thema der heutigen Yogastunde ist die Drehung. Drehungen sind ausgleichende Asanas. Sie fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Flüssigkeitszirkulation in den Bandscheiben wird verbessert.
Read MoreDiese Woche der Krieger (Animation)
Hallo liebe YOGA im PARK-Freunde, „Alles strömt, alles fließt, auch wenn du es gar nicht siehst. Alles steckt voller Kraft, die so vieles schafft, ob bei Tag oder Nacht, hast du je daran gedacht…“ Im Fokus diese Woche Mittwoch 18:00 Uhr bei YOGA im PARK steht der Krieger I in seiner Zielstrebigkeit und Stärke „im Fluss“; und in Verbindung mit […]
Read MoreBhujangasana, die Kobra
Hallo Erfurter Yogis, noch die nächsten vier Wochen findet jede Woche Mittwoch 18:00 Uhr YOGA im PARK statt. Sei mit dabei, diese Woche deinen Rücken zu stärken und deine Beweglichkeit zu fördern, mit den Rückbeugen im Fokus. Die Energie spendende Wirkung und die Weite des Herzraums schenkt Offenheit und Vertrauen. Die Kobra – Bhujangasana Die Kobra ist eine der […]
Read MoreBakasana, die Krähe (Animation)
Asanas stehen unter verschieden Gesichtspunkten, wie zum Beispiel Stand, Vor- und Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Armbalancen und Drehungen. Jede Asana hat ihre spezielle Ausrichtung und Wirkungsweise, welche ich letztes Jahr an einigen meiner Lieblingsasanas erklärt habe. Hier für euch eine weitere und neue Asana: die Krähe, in ihrer Form und Wirkungsweise, zum ausprobieren und kennenlernen für dich zu Hause. Bakasana – […]
Read MoreYoga Klangkonzert im Luisenpark – July 2015 (Fotos)
Diese Woche hatten wir den Schweitzer Andre mit seinen Handpan Instrumenten zu Besuch. Also mich haben die Klänge ja in eine Trance versetz. Wie ging es euch dabei? Hier sind ein paar schöne Fotos der Yogastunde im Park.
Read MoreMein geliebtes gelbes Yoga Brot (Rezept)
Hallo meine Lieben, ich werde häufig auf das Rezept meines gelben Brotes angesprochen, welches ich zu allen möglichen Anlässen – wie auch zum letzten YOGA-Picknick – zubereite. Ich mag es so gerne, weil es sehr einfach zu backen und vielseitig zu variieren ist.
Read MoreDer Sonnengruß (Animation & Download)
Liebe Yoga im Park-Freunde, die Sonne strahlt seit sechs Wochen zu jeder Yoga im Park-Stunde mit euch zusammen. Aus Dankbarkeit und Freude hierüber, widmen wir diese Woche das Stunden-Thema den Sonnengrüßen = Surya Namaskar http://www.andrea-stern.de/wp-content/uploads/Sonnengruß-Abfolge-Ausdruck.pdf Sonnengruß Abfolge als Download zum Ausdrucken
Read More